pilates en retiro
Clases de Pilates individuales o en pequeños grupos en las que trabajaremos principalmente los abdominales, la espalda y los glúteos, para conseguir ese bienestar y equilibrio físico tan deseado. ¡Descubre nuestras clases de pilates en nuestra clínica de Fisioterapia en Retiro (Madrid).
¿Por qué debería empezar en pilates?
Pilates es un método de ejercicio y movimiento físico realizado sobre colchonetas diseñado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo a través de un grupo de ejercicios anaeróbicos de fuerza y control, desarrollado por Joseph H. Pilates a principios del siglo XX.
En nuestras clases de Pilates en Retiro (Madrid) se trabajan especialmente los abdominales, la espalda y los glúteos. Esta práctica fortalece y alarga la musculatura, permite la corrección postural, mejora la flexibilidad y el equilibrio. Los resultados de la práctica de Pilates son visibles a corto plazo.
Para la práctica de Pilates, debemos recordar que esta técnica se centra en: precisión, centralización, fluidez, concentración, alineación y respiración.
Los ejercicios pueden realizarse de pie, de lado, boca arriba, boca abajo, en soporte frontal básico (posición cuadrúpeda) y en función del grado de dificultad, estaremos en nivel inicial, medio o avanzado.
Puedes combinarlas con sesiones de fisioterapia para sentirte aún mejor.
¿Cuáles son los beneficios de hacer pilates?
Trabajo del core o powerhouse
Correción postural
Toma de consciencia del propio cuerpo
Control de la respiración
Control del suelo pélvico
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